Maca - Lepidium meyenii

Le Maca ou Lepidium meyenii est une racine utilisée à la fois comme aliment et comme médicament traditionnel, notamment au Pérou. Appréciée pour ses bienfaits tonifiants, la poudre de Maca est considérée comme un puissant stimulant de la fertilité et de l’énergie sexuelle.

Qu’est-ce que le Maca ?

Le Maca est un tubercule appartenant à la famille des Brassicaceae et au genre Lepidium. Cette plante annuelle ou bisannuelle ressemble à un légume racine proche du navet, avec des feuilles vertes qui s’étalent au sol. C’est sa racine arrondie qui est la partie la plus intéressante.

L’origine géographique du Maca du Pérou

Originaire des hauts plateaux des Andes centrales du Pérou, la plante s’épanouit dans les régions montagneuses, à des altitudes de 3500 à 4500 mètres. Cet environnement rude a rendu le Maca particulièrement résistant aux conditions climatiques difficiles comme des températures très froides ou des vents violents.

Les différentes appellations de la plante : Lepidium meyenii Maca des Incas, Ginseng péruvien,...

Le Maca a pour nom botanique « Lepidium meyenii », mais on la connait sous plusieurs appellations à travers le monde : Maca des Incas, Maca andine, ou encore Ginseng péruvien en raison de ses propriétés similaires. La plante est également surnommée « viagra péruvien » par les populations locales.

Quelles sont les propriétés du Maca en poudre ?

Le tubercule est riche en glucides, en fibres, en protéines et contient également des quantités importantes de minéraux tels que le fer, le cuivre, le zinc et le manganèse ainsi que des vitamines B2, B6 et C. Cette composition riche en fait un aliment complet.

Maca du Pérou et fertilité

La racine de Maca est connue pour stimuler la fertilité, tant féminine que masculine. Elle permettrait en effet d’améliorer la production de sperme et la mobilité des spermatozoïdes.
De plus, le Maca en poudre soutiendrait les fonctions sexuelles et la santé des organes reproducteurs féminins et masculins. Un allié naturel précieux lorsque l’on cherche à tomber enceinte !

Une racine aux propriétés aphrodisiaques

Le tubercule est également apprécié pour ses vertus aphrodisiaques. En effet, la plante est connue pour stimuler le désir sexuel et augmenter les performances physiques. Elle aiderait à maintenir l’endurance et soutiendrait le sentiment de vitalité, d’où son appellation parfois de « viagra péruvien ».

Un ingrédient majeur des boissons aphrodisiaques comme le Maca Coffee

Le Maca est utilisé dans plusieurs boissons aux propriétés énergisantes et aphrodisiaques telles que le « Maca coffee », également appelé « café maca » ou encore « sex coffee ». Ce breuvage stimulant se compose de café noir, de poudre de cacao cru, de lait de coco, de miel, de cannelle et bien sûr... de poudre de Maca !

Recette du Café Maca :
• 1 tasse de café noir bien chaud
• 1 cuillère de poudre de cacao cru
• 2 cuillères à soupe de lait de coco
• 1 cuillère à soupe de miel
• ½ cuillère à café de cannelle
• 1 cuillère à café de poudre de maca.

Mélangez le tout et dégustez !

Le maca est bien souvent associé au Ginseng de Sibérie et au Gingembre dans certains compléments alimentaires et tonifiants sexuels.

Les vertus du Maca sur les os et le système hormonal

La plante soutient également l’activité hormonale et la santé osseuse. Elle est une source naturelle de phytoœstrogènes, un précieux allié pour la force et la santé des os durant la ménopause.

SOURCES :
Liste des allégations de santé autorisées, règlement (CE) n°1924/2006.
The Encyclopedia of Aphrodisiacs : Psychoactive Substances for Use in Sexual Practices, Christian Rätsch, 2013.
Medicinal effects of Peruvian maca (Lepidium meyenii) : a review, Natalia da Silva Leitao Peres et al., 2020.
Chemical composition and health effects of maca (Lepidium meyenii), Susan Wang et Fan Zhu, 2019.
The "Maca" (Lepidium meyenii), a Little Known Food Plant of Peru, Jorge Leon, 1964.
Maca (Lepidium meyenii) for treatment of menopausal symptoms : A systematic review, Myeong Soo Lee et al., 2011.

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