Hamamelis - Hamamelis virginiana (BIO)

 l'Hamamélis (Hamamelis virginiana)

L'Hamamélis, communément appelé "noisetier des sorcières" ou "witch hazel", est une plante originaire d'Amérique du Nord, utilisée depuis des siècles pour ses vertus médicinales. Réputée pour ses propriétés astringentes et anti-inflammatoires, elle est largement adoptée dans la phytothérapie moderne. L'hamamélis est principalement utilisé pour améliorer la santé veineuse, apaiser les inflammations et soigner divers problèmes cutanés et musculaires.

Propriétés de l'Hamamélis

1. Propriétés astringentes : L'hamamélis est connu pour ses effets vasoconstricteurs, resserrant les vaisseaux sanguins et aidant à tonifier les parois veineuses.
2. Action anti-inflammatoire : Elle serait efficace  pour apaiser les inflammations veineuses et musculaires, favorisant la récupération après un effort physique intense.
3. Cicatrisant naturel : Utilisé en externe, l’hamamélis aide à soigner les plaies légères, les ecchymoses et les hémorragies mineures grâce à ses propriétés hémostatiques.
4. Antioxydant : Ses tanins et flavonoïdes lui confèrent une capacité à neutraliser les radicaux libres, contribuant à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Le système veineux et les sportifs

Le système veineux est particulièrement sollicité chez les sportifs en raison de l'augmentation du flux sanguin pendant l'effort physique. Les muscles nécessitant plus d'oxygène et de nutriments, le débit sanguin est accru, et le retour veineux doit être efficace pour éviter les problèmes circulatoires.

Voici quelques aspects clés à prendre en compte pour les sportifs :

• Tonification des veines : L'exercice physique régulier améliore la tonicité des veines, renforçant le retour veineux. Toutefois, des efforts intenses ou prolongés peuvent provoquer des varices ou des jambes lourdes.
• Effet de la gravité : Les sportifs pratiquant des disciplines debout (course à pied, football, etc.) peuvent être plus sujets aux problèmes veineux en raison de la difficulté à contrer la gravité lors du retour du sang vers le cœur.

Bienfaits de l'Hamamélis pour le système veineux des sportifs

Les sportifs, souvent confrontés à des problèmes veineux comme les varices, les jambes lourdes ou des inflammations veineuses, peuvent bénéficier des propriétés de l’hamamélis.

• Amélioration du retour veineux : Grâce à ses propriétés vasoconstrictrices, l'hamamélis resserre les parois veineuses, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine et réduisant le risque de stase veineuse dans les membres inférieurs.
• Réduction des inflammations : En tant que "anti-inflammatoire" naturel, il aide à apaiser les douleurs musculaires et les inflammations veineuses après un effort physique intense, contribuant à la récupération musculaire.
• Prévention des troubles veineux : L’usage régulier de l’hamamélis peut contribuer à prévenir les troubles liés à une mauvaise circulation, tels que les varices et les œdèmes.

Historique et usages traditionnels

L'hamamélis était traditionnellement utilisé par les tribus amérindiennes, telles que les Potawatomi, Mohicans et Oneida, pour soigner divers maux. Ils préparaient des décoctions à partir des feuilles et de l'écorce pour traiter les coupures, contusions, inflammations et douleurs musculaires. En externe, les feuilles écrasées étaient appliquées sur les éraflures pour favoriser la cicatrisation.

Les colons européens, inspirés par ces pratiques, ont adopté l'hamamélis dans leur pharmacopée. Un exemple notable raconte qu'un colon a guéri une quasi-cécité en suivant les conseils d'un guérisseur Mohawk, utilisant la vapeur d'une décoction d’hamamélis.

Recommandations d'utilisation

• En interne : Les infusions à base de feuilles d’hamamélis peuvent être consommées pour améliorer la circulation sanguine.
• En externe : Sous forme de gel, crème ou compresses d'eau d'hamamélis, appliqué directement sur les zones affectées, il aide à réduire l'inflammation, les varices et les gonflements.

Sources complémentaires

1. Menzies, R. "The Ethnobotany of Witch Hazel (Hamamelis virginiana)." Journal of Ethnopharmacology, 1980.
2. Moerman, D. "Native American Ethnobotany Database." University of Michigan.
3. "Witch-Hazel: History and Uses." Yale Nature Walk.

L'hamamélis est une plante précieuse pour soutenir le système veineux des sportifs. Ses propriétés astringentes et anti-inflammatoires en font un allié naturel pour améliorer la circulation sanguine, apaiser les inflammations et prévenir les troubles veineux liés à l’effort physique.

Origine: France

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