Prise de masse

Dans un programme de musculation, la prise de masse est la période pendant laquelle le sportif va chercher à gagner en masse musculaire grâce à des entraînements et une nutrition spécifiques. Des plantes peuvent venir en complément afin d’augmenter le taux de testostérone, comme le Tongkat ali ou le Tribulus terrestris. D’autres plantes peuvent améliorer la récupération musculaire. C’est le cas de l’Orpin rose, du Maca ou encore du Ginseng blanc.