Verveine odorante - Aloysia citriodora

Appréciée pour son parfum citronné et ses nombreuses propriétés, la verveine citronnée odorante, ou Aloysia citrodora, est utilisée pour ses propriétés digestives, relaxantes et apaisantes. Découvrez ses usages traditionnels et ses nombreux bienfaits.

Qu’est-ce que la verveine odorante ?

La verveine odorante (Aloysia citrodora), aussi appelée verveine citronnée, est un arbuste vivace de la famille des Verbénacées. Elle se distingue par ses feuilles lancéolées vert clair, dégageant un parfum citronné intense lorsqu’on les froisse.
Ses petites fleurs blanches ou mauves, regroupées en grappes, apparaissent en été.

L'origine géographique de Aloysia citriodora.

Aloysia citriodora est originaire d’Amérique du Sud, plus précisément d’Argentine, du Chili et du Pérou. Elle a été introduite en Europe autour du XVIIIème siècle.
Aujourd’hui, elle est cultivée dans les régions au climat doux, notamment en Méditerranée.

Les différentes appellations de la verveine citronnée.

La verveine odorante a pour appellation botanique Aloysia citriodora, mais elle est parfois surnommée “verveine citronnelle”, “verveine citronnée” ou encore “verveine du Pérou”.

Note : La verveine odorante (Aloysia citrodora) et la verveine officinale (Verbena officinalis) sont deux plantes distinctes :

•  la verveine odorante : originaire d’Amérique du Sud, elle appartient à la famille des Verbénacées et se distingue par son arôme citronné puissant, dû à sa richesse en huiles essentielles. 

• La verveine officinale : plus discrète en goût et en parfum, c'est une plante herbacée vivace originaire d’Europe et d’Asie. Contrairement à la verveine odorante, elle ne contient pas d’huiles essentielles marquées. Elle est donc moins prisée pour son usage aromatique, que pour son usage comme plante médicinale.

Quelles sont les propriétés de la verveine citronnée ?

La verveine odorante est riche en huiles essentielles (citral, limonène, linalol), qui lui confèrent son arôme citronné et ses propriétés relaxantes.
Elle contient également des flavonoïdes aux effets antioxydants, ainsi que des iridoïdes et triterpènes, qui participent à son action apaisante.

Une fonction antioxydante.

La verveine odorante joue un rôle antioxydant. Elle offre une protection contre l’action des radicaux libres engendrés par le stress, l’exposition aux UV ou à la pollution. La plante soutient aussi les défenses immunitaires de l’organisme en augmentant sa résistance physiologique contre les agents extérieurs.

Santé rénale et élimination.

La verveine est traditionnellement utilisée pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme. En effet, elle favorise le drainage et le bon fonctionnement des voies urinaires grâce à sa fonction diurétique.

Les effets relaxants de la verveine odorante.

La verveine odorante est traditionnellement utilisée pour diminuer la tension nerveuse, l’agitation et l’irritabilité grâce à ses effets relaxants. Elle est également très appréciée pour aider à trouver le sommeil.

Comment utiliser la verveine odorante ?

En infusion, les feuilles séchées sont infusées dans de l’eau chaude et consommées de préférence le soir pour favoriser la détente et améliorer le sommeil.

En cuisine, la verveine odorante est utilisée pour parfumer les crèmes, les sorbets et les gâteaux, mais aussi les plats salés, notamment les marinades et les sauces.

Elle est également utilisée dans les cosmétiques maison pour ses nombreuses propriétés.

Pour préparer une infusion de verveine citronnée :

• Portez à ébullition une grande tasse d’eau.
• Ajoutez 1 à 2 cuillères à café de feuilles de verveine séchées ou 5 à 6 feuilles fraîches de verveine citronnée.
• Laissez infuser 5 à 10 minutes, à couvert pour préserver les arômes et les principes actifs.
• Filtrez puis dégustez votre infusion relaxante.

Les informations fournies par "l'Herboristerie Yannick Bohbot" sont données à titre informatif et ne peuvent se substituer à l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.
Conserver hors de portée des enfants, à l'abri de la lumière et de l'humidité.

SOURCES :
Liste des allégations de santé autorisées, règlement (CE) n°1924/2006.
Aloysia citrodora Paláu (Lemon verbena): A review of phytochemistry and pharmacology, Roodabeh Bahramsoltani et al, 2018.
Aloysia citriodora Palau (lemon verbena) for insomnia patients: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial of efficacy and safety, Farshid Afrasiabian et al, 2018.
Antioxidant and Antiproliferation Activities of Lemon Verbena (Aloysia citrodora): An In Vitro and In Vivo Study, Hasan M. Rashid et al, 2022.
The Antibacterial and Antioxidant Effects of Clove (Syzygium aromaticum) and Lemon Verbena (Aloysia citriodora) Essential Oils, Mahzad Hosseini et al, 2019.